آیا می توان‌ تمرینات EMS موضعی و عمومی تن را ترکیبی اعمال کرد ؟

تمرینات EMS موضعی و عمومی : آیا می توان‌ اقسام تمرینات EMS موضعی و عمومی تن را به شکل ترکیبی اعمال کرد ؟ ابتدا مقصود تمرینات را معین نمائید . آیا هدف چربی سوزی دارید یا بیشتر حجم‌ عضلات مد نظر‌ خواهد بود ؟ آیا تصمیم دارید بر ناحیه ای ویژه عمل نمائید یا شکل‌ گیری کل تن مورد نظر شماست ؟ با ما همراه باشید در وی آی پی فیت

ثبت نام باشگاه ایکس بادی نیاوران

  

بهتر خواهد بود تمرینات EMS با مسافت ۴۸ الی ۷۲ ساعته اعمال گردند . اجرا تمرینات به شکل پیوسته خستگی‌ و انسداد های عضلانی تولید می نماید . در بعضی شرایط‌ می توان‌ راه های موضعی و تمرینات عمومی تن را با فواصل کمتری ادا کرد . به عنوان نمونه چنانچه هدف کسر سایز بخش شکمی را دارید و همزمان طرح ورزش‌ کسر وزن‌ دارید ، قادر خواهید بود با فواصل یک روز‌ درمیان شیوه موضعی و سیستمیک را با هم تلفیق بکنید . در دستور کار تمرینی ازدیاد سایز عضلات فواصل زیادتر را در نگرش بگیرید تا عضلات مجال فراغت داشته باشند .

فواید تمرینات با ترغیب الکتریکی موضعی(Local EMS training) :

بر یک یا چند بخش هدف تن تمرکز‌ انجام می دهد و معالج می تواند قدرت ترغیب الکتریکی را در مکان بالاتر ببرد . جریان خون موضعی در بخش ازدیاد می یابد و در پی آن برداشت‌ چربی موضعی زیادتر می گردد . همچنین در این متد می توان‌ بر عضلات بی‌قدرت تمرکز‌ نمود و تمرینات توانبخشی ویژه اعمال نمود . در سوزش های مفصل‌های تحمل‌ کننده وزن‌ همانند زانو و مچ پا می توان‌ با استوارسازی عضلات ، فشار‌ وارد بر مفصل ها و در پی آن سوزش را کسر داد‌ .

تمرینات EMS موضعی و عمومی

فواید تمرینات با ترغیب الکتریکی عمومی تن (Total body EMS training) :

در این شیوه عضلات درشت تن کارآمد می گردند و متابولیسم زیاد می گردد. کالری سوزی هنگام ورزش‌ ازدیاد می یابد و با فعالیت کمتر در مقابل به حالت بی ابزار ، تپش قلب‌ بالاتر می رود‌. به اضافه اینکه پس از ورزش‌ هم تا مدتی روی سوخت‌وساز(بدن) تاثیر می گذارد . در اشخاص بی‌تجربه که تمرینات قدرتی را آغاز کرده اند ، این تحریکات یاری می نماید که کارآمد گردیدن عصبی‌ عضلات سریعتر رخ دهد‌ و روال سایز گیری عضلانی با شتاب بیشتری انجام گردد .

تمرینات EMS موضعی و عمومی

به سبک حرفه ای ها شروع کنید

همه چیز در باشگاه وی آی پی فیت طبق اصول و تخصصی مربیان حرفه ای صورت خواهد گرفت باشگاه وی آی پی فیت توسط کادر مجرب و کارشناسان ارشد رشته های تربیت بدنی و با گذراندن دوره های تخصصی به صورت رسمی از سال 1398 آغاز به کار نموده است.

مراکز ایکس بادی در تهران | ایکس بادی شمال تهران | ایکس بادی نیاوران | ایکس بادی پاسداران | ایکس بادی اقدسیه | ورزش ایکس بادی در تهران | قیمت ایکس بادی | بهترین باشگاه ایکس بادی در تهران